Guide de soins des pieds d’été: prendre soin de vos pieds lorsque le mercure monte

En été, les pieds ont besoin de plus d’amour et d’attention que la normale. Comme le temps commence à se réchauffer, vous transpirez plus entre les orteils et sur la plante de vos pieds, ce qui augmente le risque de mycose des pieds. Cela peut entraîner des infections bactériennes et des problèmes de peau tels que le pied d’athlète, surtout si vous portez des chaussures fermées.

Voici 8 conseils essentiels pour l’été:

1. Garder les pieds propres – 7 Garder les pieds propres et secs aide à prévenir les infections, les pieds malodorants et autres problèmes de pieds. Lavez-les avec de l’eau tiède et du savon doux au moins une fois par jour et trempez les pieds dans un bain de pieds chaud une fois par semaine pour adoucir la peau et les ongles avant de couper les ongles ou de frotter.

Après le lavage, utilisez une serviette sèche ou un gant de toilette pour enlever l’humidité entre vos orteils. Les pieds humides servent de terreau aux bactéries et aux champignons, mais ils favorisent également les ampoules et les ulcères.

2. Hydratez-les – Bien que la peau sèche puisse être plus fréquente en hiver, la transpiration excessive et l’exposition à l’eau en été peuvent également avoir des conséquences néfastes. Si la peau de vos jambes et de vos pieds est sèche, il y a plus de risques de se fissurer, de démanger et de saigner. Utilisez une bonne crème pour les pieds pour aider à garder les pieds doux et souples.

Le meilleur moment pour hydrater les pieds est juste après les avoir lavés. Pour les empêcher de devenir rugueux et sec, appliquez la crème avant de dormir et portez des chaussettes pour l’empêcher de se frotter sur les draps.

3. Soins pour les callosités – Les callosités sont des morceaux de peau dure qui se forment généralement sur la plante de vos pieds, en raison de la pression exercée sur eux tout le temps. Utilisez une lime à pied ou une pierre ponce dans la douche ou après avoir trempé vos pieds pour lisser doucement un calus, mais évitez de les frotter trop fort.

Si vous êtes diabétique, soyez très prudent lorsque vous frottez ou limez les callosités. Vous pouvez blesser la peau plus molle autour de ces bosses dures tout en étant trop vigoureux, ce qui les laissera ouverts à l’infection.

4. Maintenir les ongles des pieds – Prendre soin des ongles des pieds est un aspect important des soins des pieds, et pas seulement parce que les ongles non rognés sont mauvais. Avec la collecte de la saleté, la crasse et les champignons sous le bord, ils peuvent également attraper toutes sortes de choses. Coupez-les quand ils poussent longtemps et utilisez une lime à ongles pour lisser les bords.

Lorsque vous coupez les ongles, coupez-les en ligne droite pour éviter les ongles incarnés. Les tamponner avec de l’huile d’arbre à thé peut aider à prévenir la mycose des ongles, mais utiliser un onguent antifongique sur les ongles jaunis, décolorés ou épaissis.

5. Dorlotez vos talons – Les talons supportent votre poids tout en marchant, et ils sont aussi constamment frottés contre la semelle intérieure de vos chaussures. Cela les rend susceptibles de se fissurer et de saigner, alors donnez-leur des soins supplémentaires en frottant et en hydratant régulièrement et en portant des chaussures confortables.

Pensez à utiliser des semelles intérieures rembourrées ou moulées avec vos chaussures, pour réduire la pression sur les pieds endoloris. Si vous avez des pieds et des jambes endoloris ou fatigués, portez des chaussettes à compression graduée et reposez-vous suffisamment.

6. Traiter les blessures aux pieds – Même une blessure mineure au pied peut devenir un mal de tête important si vous ne lui donnez pas une attention immédiate. Si vous avez un blister, tamponnez-le avec un antiseptique et utilisez une plaquette thermoformée ou un plâtre au lieu de l’avaler ou de le cueillir. Couvrir les coupures et les abrasions mineures avec un pansement propre et sec.

Les athlètes, les coureurs, les personnes âgées et les personnes atteintes de diabète ont encore plus de risques de développer des infections à cause de la saleté, de la sueur et de la chaleur. Consulter un médecin pour les blessures graves, surtout si vous êtes diabétique.

7. Porter des chaussettes en cuivre – chaussettes de compression en cuivre sont un must-have en été, pour plusieurs raisons:

  • Infusés d’ions de cuivre antimicrobiens, ils tuent les bactéries et les champignons au contact.
  • Ils peuvent réduire l’enflure des jambes et des pieds, qui s’aggrave dans la chaleur.
  • En évacuant l’humidité ET antimicrobien, ils contrôlent la transpiration et éliminent les odeurs.
  • Chaussettes en cuivre sont connus pour améliorer la santé de la peau, la prévention de l’inflammation, des plaies et des ulcères.
  • En stimulant le flux sanguin, les chaussettes de compression peuvent aider à gérer les varices.
  • Une circulation améliorée rend les voyages d’été à longue distance plus confortables.
  • Porter des chaussettes infusées de cuivre la nuit garde vos pieds au chaud, doux et heureux!

8. Restez au soleil – Nous prenons soin de protéger la peau exposée sur le visage, le cou, les épaules et les bras avec de la crème solaire ou de la crème SPF, mais à quelle fréquence nous souvenons-nous de nos pieds? Tout en portant des sandales ouvertes ou en marchant pieds nus sur la plage, le haut des pieds reçoit également beaucoup de soleil.

Protégez la peau et les ongles de vos pieds contre les dommages causés par les rayons UV en appliquant un écran solaire à indice de protection élevé sur le dessus et les semelles. Appliquez de nouveau la crème solaire après la baignade, la douche et le lavage des pieds.

Si vous suivez ces conseils et prenez soin de vos pieds de la bonne façon, non seulement ils auront l’air beaux et beaux, mais ils resteront en bonne santé tout l’été. Et pendant que vous êtes là, prenez une paire de chaussettes de compression en cuivre!

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